Success Mantra: यशस्वी जीवन जगण्याचे 5 सक्सेस मंत्र, पहा 3 रा मंत्र प्रतेकासाठी उपयुक्त

यशाचा मंत्र: आयुष्यात अशा बर्‍याच घटना घडतात ज्याचा एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिक आरोग्यावर खोलवर परिणाम होतो. अशा काही गोष्टी ज्या व्यक्तीच्या मनात घर करून बसतात. बॉलिवूडचा सुप्रसिद्ध सुपरस्टार सुशांतसिंग राजपूतची चांगली कारकीर्द होती पण असे म्हणतात की तो बराच काळ नैराश्याने ग्रस्त होता, ज्यामुळे त्याने आत्महत्या केली.

आज, नैराश्याने झगडणार्या तरूणांनी आत्महत्येला त्यांच्या त्रासातून मुक्त करण्याचा एक सोपा मार्ग समजण्यास सुरुवात केली आहे. अस काय करावं लागेल की डिप्रेशन पासून माणूस दूर राहू शकतो. चला तर बघुयात सविस्तर.

सकारात्मक रहा :
उदासीनतेच्या उपचारात सर्वात फायदेशीर गोष्ट म्हणजे सकारात्मक राहणे. अवांछित परिस्थितींवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि सामोरे जाण्याचा आपला विचार करण्याचा मार्ग बदला. नेहमी सकारात्मक विचार करा आणि सकारात्मक बोला.

चांगली झोप घ्या :
सर्व प्रथम, औदासिन्यावर मात करण्यासाठी आठ तास झोप घ्या. झोप पूर्ण झाल्यावर मनाला स्फूर्ती येईल आणि मनात नकारात्मक भावना कमी येतील.

जीवनशैलीत योगाचा समावेश करा :
आपल्या दिनचर्यामध्ये ध्यान आणि योगाचा समावेश करा. एक दीर्घ श्वास घ्या. असे केल्याने आपल्या सर्व इंद्रियांना आराम मिळेल. नैराश्यावर मात करण्यासाठी हा उपाय बर्‍याच काळापासून अवलंबला जात आहे. आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करणे, दीर्घ श्वास घेत मानसिक तणाव कमी होतो.

मित्रांशी बोला-
एखाद्या चांगल्या मित्रासह किंवा कौटुंबिक सदस्यासोबत आपले मन मोकळे करा. त्यांना बर्‍याच वेळा आपल्या बरोबर ठेवण्याचा प्रयत्न करा. हे लोक, डॉक्टरांनी दिलेल्या सल्ल्याचे अनुसरण करून आपल्याला लवकरच बरे होण्यास मदत करतील.

आहारात बदल करा :

उदासीनतादूर ठेवण्यातही आपल्या आहाराचा मोठा हात आहे. फास्ट फूड घेण्यास टाळा आणि निरोगी पौष्टिक आहारास आपल्या आहारात समाविष्ट करा.

 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Vishal Kotian: Vishal Kotian told the secret of 6 pax abs, said- I eat for 8 hours, I am hungry for 16 hours

Reality show ‘Bigg Boss 15’ fame Vishal Kotiyan always appears conscious about his looks. Even at home, he was often seen in the gym area and used to flaunt his body as soon as he got a chance. Vishal always shows his 6-8 packs abs. But do you know how many papads they have to roll to make this body, let’s tell. In an interview given to ETimes, Vishal Kotian talked about his work out time. Told that he has tried to keep himself fit since childhood. He has got a black belt in Goju-Ryu-Karate. ‘I started taking karate training from the age of 9. And by the age of 16 it had become my routine. Vishal Kotiyan told that he has maintained his diet. He follows a strict diet. Who Is Vishal Kotian: Vishal Kotian considers Salman as ‘Dronacharya’, sells film tickets, pays school feesVishal Kotian stays hungry for 16 hours, says, ‘Fitness is very simple for me. I go to gym everyday. On which day I have to work hard on which body part, it is fix...
Read more

Maharashtra Berogari Bhatta Yojana 2022 | महाराष्ट्र बेरोजगारी भत्ता योजना २०२२आर करण्याची प्रक्रिया, पात्रता, लागणारी कागदपत्रे

महाराष्ट्र बेरोजगारी भत्ता योजनेच्या माध्यमातून राज्यातील सर्व बेरोजगार सुशिक्षित तरुणांना शासनाकडून भत्ता दिला जाणार आहे. जेणेकरून त्यांना आर्थिक मदत मिळू शकेल. महाराष्ट्र बेरोजगारी भत्ता योजनेत तरुणांना सरकारकडून आर्थिक निधी उपलब्ध करून दिला जाईल आणि त्यांच्यासमोरील आर्थिक समस्या कमी करण्यासाठी मदत केली जाईल. राज्यातील सर्व सुशिक्षित बेरोजगार तरुणांना महाराष्ट्र बेरोजगार भत्ता योजनेचा लाभ मिळू शकतो. राज्यात असे अनेक बेरोजगार तरुण आहेत ज्यांच्याकडे रोजगाराचे कोणतेही साधन नाही आणि त्यांच्या कुटुंबाची आर्थिक परिस्थिती हलाखीची आहे, अशा तरुणांच्या मदतीसाठी ही योजना सुरू करण्यात आली आहे. या लेखात तुम्हाला महाराष्ट्र बेरोजगारी भत्ता म्हणजे काय हे कळेल? त्याचे फायदे काय आहेत? या योजनेसाठी कोण अर्ज करू शकतो? अर्ज करण्यासाठी कोणती कागदपत्रे आवश्यक आहेत? आणि महाराष्ट्र बेरोजगारी भत्ता योजनेसाठी अर्ज कसा करायचा? महाराष्ट्र बेरोजगारी भत्ता 2022 शी संबंधित संपूर्ण माहिती मिळवण्यासाठी आमचा लेख शेवटपर्यंत काळजीपूर्वक वाचा. काय आहे महाराष्ट्र बेरोजगारी भत्ता ? महाराष्ट्र बेरोजगारी भत्...
Read more

T20 World Cup: Quinton de Kock’s withdrawal took South Africa back as a team, says Temba Bavuma

T20 World Cup: Temba Bavuma said that the withdrawal of a senior player like Quinton de Kock took the team back but they got on with it as they notched up a strong eight-wicket win against defending champions West Indies. Klaasen took the gloves in place of De Kock. (AP Photo) HIGHLIGHTSBavuma had said before the match that De Kock sat out due to “personal reasons”De Kock withdrawal had come on the heels of CSA’s directive to take the kneeSouth Africa put up a clinical performance, however, to win the match by 8 wickets South Africa were taken “back as a team” when they got to know of Quinton de Kock’s decision to withdraw from their T20 World Cup match against the West Indies. De Kock’s withdrawal followed closely on the heels of Cricket South Africa issuing a directive to its players to take the knee in support of the ‘Black Lives Matter’ movement “I guess a bit of both,” said Bavuma after the match when asked if de...
Read more